3 aplicaciones de iPhone para desarrollar y mejorar hábitos alimenticios saludables

La semana pasada terminé mi primera ronda del Entero30 dieta de la que todo el mundo ha estado hablando últimamente. Realmente es fantástico y se lo recomendaría a todo el mundo: treinta días de solo carnes, verduras, frutas y grasas saludables a cambio de sentirse genial y perder algo de peso en el camino.

Deje que la sabiduría de la App Store lo guíe hacia una alimentación más saludable | Shutterstock

A pesar del resultado positivo, la mayor molestia fue cocinar cada comida desde cero. Es un poco poco realista si tienes una agenda ocupada porque lleva tiempo. Ahora que me he quitado las ruedas de entrenamiento, he estado equilibrando continuamente una alimentación saludable con comidas prácticas.

Una excelente manera de estar al tanto de esto es a través de las aplicaciones. Así que hoy, eche un vistazo a algunas aplicaciones de iPhone que no son solo sus contadores de calorías típicos. En realidad, lo ayudarán a elegir mejor los alimentos y, con suerte, mejorará su salud en el futuro.

Propina: Si lo tuyo es Android, echa un vistazo a algunas aplicaciones de fitness excepcionales en Google Play también.

1. Comparta comidas y logre metas con TwoGrand

TwoGrand es una gran aplicación para realizar un seguimiento de importantes objetivos alimentarios y de salud. No, no es un contador de calorías, sino más bien un diario social. Puede agregar los alimentos que consume con solo tomar fotografías, obtener nuevas recetas a partir de imágenes compartidas por otros usuarios de TwoGrand y unirse a los objetivos y logros con amigos o incluso extraños.

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La parte de fotografía de la aplicación funciona un poco como un Instagram para la comida (que es una gran parte de Instagram ya). Usted toma una foto de su comida y agrega una breve descripción, luego la sube y deja que los amigos y otros miembros de la comunidad TwoGrand comenten. También puede navegar a través de otros envíos, pero trate de no mirar a través de esta aplicación mientras tiene hambre, es una tortura.

Propina: Si ya comió su comida y desea iniciar sesión o simplemente no tiene ganas de tomar una foto, la aplicación puede crear una miniatura de color para usted con una descripción de la comida.

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También puede registrar el ejercicio en la aplicación o, mi parte favorita personal, establecer metas para la comida y el ejercicio que desea hacer. Por ejemplo, me puse la meta de ir al gimnasio todos los días durante 30 días. TwoGrand puede recordarme todos los días que vaya al gimnasio y me asegure de seguir así. Puede crear sus propios objetivos, privados o públicos, o unir otros objetivos con otras personas y trabajar juntos para lograrlos.

TwoGrand es una herramienta útil para mantenerse motivado y realizar un seguimiento de sus hábitos alimenticios para desarrollar mejores. Es gratis para iPhone y iPad.

2. Deje que HealthyOut conquiste su miedo a las tentaciones de los restaurantes

La parte más difícil de comer sano es comer sano mientras estás en un restaurante. Hay tantos aperitivos, platos principales y postres tentadores, además de que muchos de los ingredientes son desconocidos para los clientes. Afortunadamente, existen aplicaciones como HealthyOut para ayudarnos a eliminar las malas opciones de menú en los restaurantes locales.

Soy un gran admirador de HealthyOut porque en realidad funciona para todos los restaurantes, ya sean de cadena o de propiedad local. Cuando toca un restaurante cercano en la aplicación, puede elegir ver el menú completo o elegir ver solo las opciones saludables en el menú. HealthyOut se deshace automáticamente de todo lo que no es saludable y le presenta sus mejores opciones. No se hicieron preguntas.

Saludable 1

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Sin embargo, si prefiere responder algunas preguntas, puede filtrar sus resultados por nutrición, cocina, calorías, ingredientes y más. La aplicación admite una variedad de dietas, desde sensibles al gluten y sin lactosa hasta paleo y veganas.

Saludable es simple, útil y gratuito para iPhone.

3. Infórmese sobre lo que tiene en el plato con el cuestionario de nutrición

No hay mejor manera de aprender a comer saludablemente que aprender sobre qué alimentos deben ir en su plato en primer lugar. Nutrition Quiz tiene como objetivo enseñarle precisamente eso. La aplicación presenta una variedad de diferentes categorías de hechos relacionados con la alimentación y la salud, y es su trabajo decidir si son verdaderos o mitos. Además, las pruebas son divertidas, ¿verdad?

Cuestionario de nutrición 1

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Seleccione la categoría o varias categorías, desde “Comida funcional” hasta “Hombres y mujeres”, que le interese aprender y luego presione el botón gigante Reproducir. Para cada hecho, tendrá que seleccionar Realidad o Mito para dar su mejor suposición. Si tiene razón, gana puntos para contenido adicional. De cualquier manera, la aplicación presenta una explicación comprensible del hecho.

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Si desea desbloquear las ocho categorías, los 600 hechos / mitos y eliminar los anuncios, tendrá que actualizar a Nutrition Quiz Pro por $ 1.99. De lo contrario, Prueba de nutrición es gratis para iPhone y iPad.

¿Saludable todavía?

Dado que estas tres fabulosas aplicaciones son gratuitas y fáciles de usar, es difícil negarse la oportunidad a bordo con hábitos alimenticios más saludables. Además, estos remedian mi enfermedad personal de las aplicaciones de conteo de calorías.

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