4 aplicaciones para ayudarte a mantener la calma y la relajación

Vivimos en una era de todo inteligente: teléfonos inteligentes, relojes inteligentes, hogares inteligentes y automóviles inteligentes. Indiscutiblemente, han hecho todo lo posible para facilitar las cosas, pero también vienen con su propia cuota de problemas. Con la evolución de los dispositivos inteligentes, el concepto de ‘pasar un tiempo a solas’ ha cambiado drásticamente y está siendo reemplazado por la ansiedad y el estrés (¿recuerdas ese correo electrónico de escalada que te mantuvo despierto toda la noche?).

Entonces, ¿cómo despejamos esta mente desordenada? Seguramente, dejar de lado nuestros aparatos inteligentes no es una solución práctica ni lo es la elección de subir al Himalaya a meditar.

Entonces, ¿por qué no seguir el viejo dicho inglés de matar dos pájaros de un tiro y recurrir a nuestros teléfonos inteligentes en busca de ayuda?

No hay escasez de aplicaciones en Play Store y lo mismo ocurre con las aplicaciones de meditación. Así que aquí hay una lista de cuatro maravillosas aplicaciones de meditación que ayudan a lograr la paz interior al igual que nuestro propio Maestro Shifu.

Consulte nuestro artículo sobre el rastreador de meditación y los auriculares Muse.

1. Calma – Meditar, Dormir, Relajarse

Calma tiene una lista variada de temas que puede elegir según su punto amargo, incluidos los ejercicios gratuitos de meditación guiada de siete días. Y si se encuentra entre la multitud de la nueva era que tiene problemas para conciliar el sueño, Calm tiene una colección de relajantes historias de audio para dormir que lo ayudarán a conciliar el sueño de forma natural.

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Luego está el programa Respirar, que es una compilación de ejercicios breves de respiración junto con música relajante con el objetivo de recuperar la concentración perdida.

Además, esta aplicación viene con temas increíbles, por lo que incluso si no estás meditando, el tema musical se asegurará de que dejes atrás todas las preocupaciones.

Si me preguntas, mi favorito es el tema de la lluvia, nada es más relajante que escuchar el repiqueteo de las gotas de lluvia.

La versión paga abre una serie de programas que incluyen el curso guiado de 21 días para el bienestar general, entre muchos otros.

2. Insight Timer – Aplicación de meditación

Una aplicación con 1,1 millones de usuarios registrados, Temporizador de información hace un gran trabajo cuando se trata de meditación. Tiene más de 3000 meditaciones guiadas y la mejor parte es que es completamente gratis sin contenidos bloqueados.

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La aplicación es enorme, con un montón de contenidos como meditación guiada, meditación básica y automeditación.

Entonces, si desea obtener unos minutos de zen, toque Temporizador y déjese llevar por el zumbido de las cuerdas de la guitarra.

La mayoría de los contenidos son gratuitos, sin embargo, es posible que deba desembolsar algunos dólares para algunas de las pistas de audio en la pestaña Temporizador.

3. Espacio mental – meditación

Si eres un principiante en el campo de la meditación, espacio de cabeza le facilitará abrir camino. El curso gratuito consiste en un programa de 10 días que dura 10 minutos cada uno, ayudándote a crear un hábito a partir de él.

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A diferencia de las otras aplicaciones, esta tiene algunas características más allá del ‘círculo zen’. Por ejemplo, uno de ellos está diseñado para reducir el miedo a volar, mientras que otro promete aumentar la capacidad de concentración.

La desventaja de Headspace es que la mayoría de los programas geniales están ocultos detrás del muro de pago. Pero entonces, ¿cuál es el daño en invertir en una buena elección de estilo de vida cuando ves el [free] cursos que arrojan resultados.

4. Música de meditación – Relajación, Yoga

La gente dice que la música es lo mejor para acabar con el estrés y si eres uno de los que sigue este mantra, entonces te encantará el musica de meditacion aplicación Como indicativo de su nombre, esta app cuenta con una colección de música de meditación.

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El temporizador se puede configurar para apagar la música automáticamente. La interfaz de usuario es súper simple, uno simplemente necesita elegir la música, ajustar el temporizador y sentarse y relajarse.

Ahoy… usuario de iOS, relájese y relájese con la ayuda de estas aplicaciones.

Así que… mantén la calma y medita

Nuestra mente es un lugar increíble donde nacen diariamente miles de pensamientos e ideas creativas, pero está atenuada por el estrés, la ansiedad y el exceso de pensamiento. Y la meditación es una de las muchas formas en que podemos mantener una mente sana. Lo mejor de estas aplicaciones es que se pueden usar en casi cualquier lugar, incluso durante las horas de trabajo o de camino a casa. Entonces, ¿cuándo vas a empezar?

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