7 formas de hacer un colchón más cómodo e higiénico

Los colchones demasiado firmes, demasiado blandos, hundidos o malolientes no son el lugar más atractivo para dormir. Pero, ¿y si no tienes presupuesto para comprar uno nuevo? Aprender a hacer que un colchón sea más cómodo, de apoyo e higiénico podría darle un poco más de tiempo hasta que esté listo para comprar uno nuevo.

La mayoría de los consejos que cubriremos aquí no le costarán dinero, mientras que algunos son formas económicas de aumentar rápidamente la comodidad y el soporte de su colchón.

El sueño es importante para nuestro bienestar general, por lo que invertir en el mejor colchón para su cuerpo es una decisión inteligente a largo plazo (y con las ventas de colchones del 4 de julio acercándose, hay algunos colchones buenos y baratos en este momento). Hasta entonces, aquí le mostramos cómo hacer que su colchón sea más cómodo, limpio y atractivo.

1. Calienta tu colchón antes de acostarte

Si su colchón de espuma con memoria no es tan suave como le gustaría que fuera, calentarlo por las noches ablandará rápidamente la espuma para que se adapte mejor a su cuerpo y se sienta más cómodo. Puede usar una manta eléctrica para hacer esto si su colchón es compatible con estos, o puede usar sábanas de franela para atrapar más calor entre usted y su colchón.

Obviamente, evítelos si tiene el sueño caliente y, en su lugar, consulte la opción de cubrecolchón más adelante en este artículo para hacer que su colchón sea más suave.

(Crédito de la imagen: Getty)

2. Gírelo para distribuir el desgaste

¿Con qué frecuencia debe rotar su colchón? En promedio, cada tres a seis meses para mantener la superficie del colchón nivelada y más cómoda para dormir. La mayoría de los colchones modernos están construidos en capas y tienen una base duradera, por lo que hay una parte superior e inferior distintas. Esto generalmente significa que el colchón no se puede voltear.

Si tiene un colchón con soporte zonificado, es posible que tampoco pueda girarlo, ya que tendrá la parte más firme del colchón en el lugar equivocado para su cuerpo. Consulte las pautas de cuidado de su colchón en particular antes de ponerse a trabajar.

3. Reduce la flacidez del colchón

Si su colchón está comenzando a hundirse, actúe rápido ya que un colchón con caídas pronunciadas cambiará su postura y causará problemas como dolor de espalda y tensión en el cuello.

Como explicamos en nuestra función sobre cómo arreglar un colchón caído, la única manera de arreglar correctamente la flacidez es enviar el colchón al fabricante para que lo repare si su cama todavía está garantizada contra un cierto nivel de holgura (las marcas lo miden en pulgadas). ).

¿No tiene opción de garantía? Luego pruebe esta solución temporal: coloque almohadas debajo de las partes de su cuerpo, como las caderas y las piernas, que se ven afectadas por la flacidez. Nuestro mejor consejo es elegir almohadas de espuma viscoelástica, ya que mantienen su forma mejor durante más tiempo y no es necesario esponjarlas todas las mañanas.

4. Apriete el marco de su cama para una sensación más firme

La mayoría de los fabricantes de colchones recomiendan colocar un colchón sobre una superficie estable, ya que incluso los colchones premium no brindarán el máximo apoyo del que son capaces si se colocan sobre un marco de cama inestable. Entonces, si su colchón es demasiado blando y desea hacerlo más firme, comience con el marco de su cama.

Compruebe si hay listones sueltos y patas tambaleantes, apretándolos para darle a su colchón la base sólida que se merece. También asegúrese de que los listones del armazón de la cama estén separados por no más de 2,75 pulgadas, ya que los listones con una separación mayor pueden provocar que se comben, especialmente si tiene un colchón de espuma viscoelástica, ya que la espuma puede derramarse a través de los espacios.

Obtenga más información sobre cómo hacer que un colchón sea más firme si es demasiado blando para su espalda.

(Crédito de la imagen: futuro)

5. Usa una almohada de cuerpo completo

Este es un truco rápido para obtener comodidad física inmediata en un colchón que te está causando dolor. Las almohadas para el cuerpo vienen en diferentes diseños, incluidos rectangulares, en forma de C y en forma de U. Aunque son muy populares durante el embarazo, las almohadas para el cuerpo también son ideales para reducir el dolor de cadera y de espalda baja al mantener las caderas mejor alineadas durante el sueño.

Nuestro consejo principal es elegir una almohada para el cuerpo en forma de U si tiene espacio en su cama, ya que así no tendrá que seguir llevándose la almohada cuando cambie de lado, se colocará a su alrededor.

Actualizar su almohada principal también puede hacer que un colchón sea más cómodo, ya que su cabeza y cuello estarán mejor apoyados, lo que provocará menos dolor de cuello y espalda. Consulte nuestra mejor guía de almohadas para conocer las mejores opciones de este año.

6. Haz un colchón más suave con un cubrecama de felpa

Un colchón que es demasiado firme para su cuerpo y posición para dormir rápidamente causará dolores y molestias. Si está fuera de su período de prueba y no puede devolver el colchón por una versión más suave, entonces su otra opción es comprar una cubierta de cama diseñada para agregar suavidad adicional a los colchones firmes.

Este tipo de toppers a menudo se hacen con plumas o espuma viscoelástica. Los materiales naturales, como las plumas, son más caros, pero puedes comprar cubrecolchones de espuma baratos por tan solo $30. Son básicamente losas de espuma que se adaptan a tu cuerpo, creando un efecto de cuna que compensa los colchones firmes. Nuestra mejor guía de cubrecolchones tiene excelentes opciones económicas.

7. Limpia y airea tu colchón regularmente

Mantener tu colchón limpio, aireado y protegido es fundamental para que dure más y sea más cómodo para dormir. Aborde los derrames de inmediato para reducir las bacterias y los ácaros del polvo, ya que nada les encanta más que comer derrames, células muertas de la piel, aceites corporales y bacterias. Esto degradará su colchón más rápido, afectando sus niveles de higiene y comodidad. Usar uno de los mejores protectores de colchón puede reducir esto.

Colocar su colchón bajo la luz directa del sol por períodos cortos mata los ácaros del polvo y es una buena forma de reducir los brotes de alergia durante el sueño en los meses de verano. Si no puede sacar su colchón afuera, colóquelo cerca de una ventana luminosa durante unas horas. Nuestra guía de cómo limpiar un colchón tiene muchos más consejos para ti.

Qué hacer si su colchón no puede ser rescatado

Un hombre se sienta en la cama sosteniendo su dolorida espalda.

(Crédito de la imagen: Getty)

Si probó todo lo anterior pero su colchón no es más cómodo ni está más limpio que cuando comenzó, entonces es hora de comprar un colchón nuevo.

Esto no solo será mejor para su sueño (dormirá más profundo porque estará más cómodo), sino que podrá aprovechar las características más nuevas que podrían haber faltado en los colchones más antiguos. Esto podría incluir tecnología de colchón de enfriamiento, soporte lumbar dedicado o un mejor alivio de la presión para aliviar dolores y molestias.

Conseguir un colchón nuevo tampoco tiene por qué ser caro, especialmente si optas por un colchón en caja, ya que estos son mucho más baratos que los modelos tradicionales que se venden en las tiendas. La única excepción son los colchones orgánicos ya que estos están hechos con materiales orgánicos naturales y certificados que cuestan más.

Aquí hay tres opciones asequibles para poner en marcha su investigación:

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