Cómo dejar de luchar con nuevos hábitos y dominarlos con esta herramienta brillante

Lift comenzó como una pequeña y humilde aplicación para iPhone para realizar un seguimiento de lo que haces cada día. Fue una excelente herramienta de rendición de cuentas y podías ver exactamente cuántos días fuiste al gimnasio el mes pasado o comiste de manera saludable.

Pero en ese momento, el alcance y la escala de Lift eran realmente limitados. Solo estaba disponible para iPhone y solo había una pequeña lista de hábitos preaprobados para elegir.

Ahora, sin embargo, Elevar se ha convertido en un ecosistema completo que se extiende por iPhone, Web y ahora Android y resulta útil para una maravillosa comunidad de personas que quieren mejorar su vida haciéndose responsables.

Echemos un vistazo a las diversas características de esta herramienta y cómo puede ayudar a aquellos (¿no somos todos?) que luchan con los hábitos para finalmente formarlos y dominarlos.

Las aplicaciones

Lift recientemente recibió un lavado de cara al igual que cualquier otra aplicación móvil que existe. Se desinfló. Y se las arregló para hacerlo de una manera no obstructiva. Lift usa el mismo lenguaje de diseño en todas sus aplicaciones, por lo que no importará si lo usa en iPhone, Android o la aplicación web. Se verá familiar en cada una de las plataformas. Para comenzar, haga clic en el botón azul + en la pantalla de bienvenida. Se le presentarán los hábitos y planes populares, desde aquí puede unirse rápidamente a los que le gustan. Incluso puedes buscar algo específico. Si se te ha ocurrido, lo más probable es que lift lo tenga en su biblioteca.

Notificación de elevación

Una vez que haya terminado con eso, regrese a la pantalla de inicio y encontrará todos sus hábitos en una lista ordenada. Aquí, puede verificar los que probó en un día en particular. Lift te mostrará cuántas veces te registraste en el hábito y también puedes dejar una pequeña nota sobre la actividad que realizaste.

Lift también le mostrará una barra de progreso de 21 días junto a cada hábito, que suele ser la cantidad de tiempo que lleva convertir cualquier actividad en un hábito. Y una vez que te hayas puesto en marcha, Lift te enviará notificaciones como “Apoyos si haces uno de tus hábitos x hoy” o “Estás montando una racha de días de hacha en un hábito” (en la imagen de arriba) y eso realmente dura mucho forma de motivarte.

Planes de Entrenamiento

Esta es la característica destacada de Lift. Los usuarios de Lift pueden crear un plan de Coaching con instrucciones detalladas paso a paso a las que otros usuarios pueden unirse, seguir y discutir todo dentro de Lift. Estos son, por supuesto, libres para unirse e interactuar. La función se habilitó hace solo dos meses y ya estamos viendo planes detallados para el entrenamiento de maratón, sobresalir en los exámenes, comer más frutas y verduras, y mucho más.

Planes de elevación

Los planes presentados en Lift son extremadamente detallados, por lo que en ningún momento se sentirá perdido o equivocado. El Seis semanas para una media maratón planificar, para example, te da una lista detallada de 42 tareas, una para cada día. Si tiene alguna pregunta, ingrese directamente a las discusiones y los miembros de su equipo seguramente lo ayudarán. Si entrenar para un maratón le parece demasiado, siempre puede comenzar el plan Ease into Running.

Pasos de elevación

Lift tiene muchos planes disponibles y debería navegar a través de los categoría destacada para descubrir más de ellos, pero aquí hay una lista de planes para principiantes que lo ayudarán a comenzar a subir de nivel en su vida.

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Elevar a mismo nivel

  • Entrenamiento 5k para principiantes
  • Meditación 101
  • 21 días para dormir lo mejor posible
  • Desafío de posturas de yoga
  • ¡3 meses para un nuevo tú!
  • Flexiones para principiantes
  • Introducción al entrenamiento de 7 minutos

Lift todavía es un producto en desarrollo, por lo que seguramente habrá algunos contratiempos aquí y allá. En mis pruebas, encontré que la aplicación de Android era un poco lenta en comparación con la experiencia del iPhone y la Web. Y aunque puede ver cuántas veces se registró en un hábito, no hay una forma cuantificable de ver estos datos de un vistazo. La aplicación de iOS le muestra un gráfico de frecuencia por semana con cada actividad, pero sorprendentemente está ausente en la web y en el cliente de Android.

Si ha estado atrapado en una rutina tratando de formar mejores hábitos en 2014 y no sabe por dónde empezar, Lift es la mejor manera de hacerlo. La interfaz de usuario limpia, junto con el seguimiento de hábitos y los planes de Coaching, hacen que todos los Lifehackers deban probarlo. Lo he estado usando para rastrear mi ciclismo recientemente. La barra de progreso que realiza un seguimiento de tu racha en curso ayuda mucho, al igual que la de Jerry Seinfleld. no rompas la cadena método de productividad para hacer las cosas. Una vez que tienes una racha de 12 días, realmente no quieres romper la cadena y eso finalmente te motiva a salir de casa y hacer algo, aunque sea por una pequeña cantidad de tiempo.

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