Cómo mantenerse seguro cuando camina solo

Si alguna vez pensó que le gustaría ponerse un par de botas resistentes e ir de excursión (eche un vistazo a las mejores botas de montaña aquí), definitivamente debería hacerlo. Pasar tiempo en la naturaleza no solo es bueno para la salud física, sino que también se ha demostrado que impulsar la cognición (se abre en una pestaña nueva) y estado animico (se abre en una pestaña nueva) . Y es una gran manera de alejarse de la vida diaria durante unas horas. Pero, ¿qué hay de salir solo? Nuevamente, la respuesta es sí, pero debe estar preparado y saber cómo mantenerse a salvo porque todo depende de usted. Por supuesto, eso también es parte de la aventura.

Cómo mantenerse seguro cuando camina solo, antes de ir

Investigue su ruta

  • Sepa exactamente a dónde va y qué terreno esperar. Puede descargar mapas a su teléfono, lo que significa que puede acceder a ellos incluso cuando está lejos de la cobertura del teléfono celular. Probar Todos los senderos , GaiaGPS , Komoot , Mapas.me o incluso Google Maps. También puede leer comentarios y mirar fotos publicadas por otros excursionistas sobre su ruta prevista.
  • Dile a alguien a dónde vas y cuándo terminarás. Hágales saber cuando esté de vuelta.
  • Consulta el pronóstico del tiempo. No querrás que te sorprenda la lluvia, el frío, el calor o la disminución de la visibilidad. Si tienes que posponer, hazlo. El rastro estará allí mañana.
  • Averigüe si hay animales salvajes en el área que deba tener en cuenta. No intentes acercarte o alimentar a ninguno de ellos, incluso a los lindos.

Consigue el kit adecuado

  • Mochila : Elija uno que sea resistente al agua, resistente a los desgarros y que tenga bolsillos exteriores para botellas de agua. Los bolsillos laterales y los bolsillos del cinturón de la cadera facilitarán el acceso a los refrigerios y a su teléfono. Pruébelo para mayor comodidad. Una capacidad de 25-30L debería ser suficiente.
  • Botas : Dedique tiempo a elegir sus botas de montaña. Consigue el mejor par que puedas pagar y dómalos antes de salir a la pista. Consulte nuestra guía de las mejores botas de montaña aquí y lea cómo deben calzar las botas de montaña.
  • Pantalones debe ser liviano pero resistente, de secado rápido y con muchos bolsillos. Algunos se pueden convertir en pantalones cortos de montaña.
  • Tops y camisas debe ser duradero, ligero y alejar el sudor de la piel (absorber). Evite el algodón, que retiene el sudor y se vuelve pesado.
  • A lana es una capa intermedia ideal, y puedes guardarla fácilmente si tienes demasiado calor
  • A capa exterior impermeable es un deber
  • Medias debe ser duradero, cómodo y acolchado
  • A sombrero con un borde mantendrá el sol fuera de tu carrera (y la lluvia también)
  • Trae un gorro por si hace frio
  • un buen par de guantes de senderismo : estarás agradecido en condiciones de frío
  • Comida y agua: Lleva más agua de la que crees que usarás. La cantidad que necesitas dependerá de tu estado físico, el nivel de esfuerzo que exige la ruta, el clima, cuánto sudas y cuánto tiempo piensas estar fuera. Una regla general decente es 500 ml (17 onzas) por hora. Antes de partir, averigüe si hay fuentes de agua limpia a lo largo de su ruta.
  • No olvides los bocadillos: nueces/semillas, frutas secas, barras de proteínas y cecina son opciones inteligentes. La fruta fresca siempre es buena también (¡aunque un plátano maduro puede convertirse en papilla en una mochila!)

¿Qué otra cosa?

Un teléfono completamente cargado, un silbato, un botiquín básico de primeros auxilios, bloqueador solar, repelente de insectos, una bolsa de plástico (para llevarse la basura), suministros para hacer fuego (verifique las regulaciones para fogatas), aislamiento adicional (incluso una manta espacial) y un linterna/faro. Además, lleva un mapa físico de tu ruta y una brújula. Puede que tengas que aprender a leer uno y usar el otro, pero valdrá la pena. Y también puedes presumir.

Considere invertir en un GPS/comunicador satelital para caminatas, como un Garmin inReach mini (se abre en una pestaña nueva) un ACR Bivy Stick (se abre en una pestaña nueva) o un Lugar (se abre en una pestaña nueva) — para mantener el contacto fuera de la red. Son excelentes para enviar mensajes bidireccionales en cualquier momento, rastrear la ubicación, enviar actualizaciones a amigos y familiares y obtener actualizaciones del clima.

(Crédito de la imagen: Shutterstock)

Cómo mantenerse seguro cuando camina solo, antes de ir

Etiqueta de sendero

  • Cede el paso a los senderistas que van cuesta arriba. Apreciarás este pequeño gesto cuando seas ese excursionista. Y un gracias no cuesta nada.
  • Reconocer un hola: los excursionistas son tipos amigables, por lo que pueden recibir muchos saludos alegres.
  • Si comparte un sendero con ciclistas de montaña, manténgase alerta. Por lo general, es más seguro para usted ceder el paso que para un ciclista.
  • Como excursionista solitario, dé paso a los grupos. Es sensato y lo correcto.
  • Siga el No dejar rastro normas. Se trata de un impacto mínimo en el medio ambiente y el máximo disfrute para todos.

Mantenerse a salvo

  • Es un hecho horrible de la vida que las mujeres que caminan solas tengan que tener mucho cuidado, pero esto no debería impedir que disfrutes del hermoso y grandioso aire libre.
  • No le digas a todos a dónde vas o dónde estás (por lo tanto, restringe esas publicaciones excitantes en las redes sociales).
  • Si tiene perro, tráigalo, por compañía y seguridad. Nunca olvides que tu perro es tu responsabilidad en todo momento.
  • Ten cuidado de tu entorno. Esto puede significar dejar tu lista de reproducción favorita para otro momento.
  • Si te encuentras con alguien de quien no estás seguro, di que eres parte de un grupo o una pareja y no le digas a dónde vas. Sé cortés pero firme. Si algo no se siente bien, confíe en ese instinto y no dude en usar el silbato que trajo. Tres pitidos largos indicarán angustia.
  • Considere invertir en gas pimienta.
  • Manténgase en el camino.

Todo esto puede parecer mucha preparación, pero la sensación de seguridad que viene con una planificación adecuada significa que obtendrá más de su caminata y probablemente querrá hacerlo una y otra vez.

¿Buscas más consejos de senderismo? Esto es lo que debe empacar en su botiquín de primeros auxilios, las mejores caminatas en el Parque Nacional de Yosemite y las mejores caminatas para hacer en el Parque Nacional de Yellowstone. ¡Disfrutar!

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