Cómo matar a tu Facebook Adicción en tu iPhone

Solía ​​ser un gran fan de Facebook. Fue donde todos mis amigos compartieron enlaces interesantes y publicaron fotos. Desafortunadamente, ahora es un páramo, lleno de parientes mayores y ese tipo extraño que conocí en 2011. Todos se mudaron a Instagram.

El problema fue que mi comportamiento de procrastinación predeterminado no cambió. Si estuviera esperando un tren o tuviera tres minutos para matar, navegaría, apenas conscientemente, hasta Facebook y empezar a desplazarme sin pensar por las publicaciones pasadas que no me interesan. Agotaba la energía, pero era un hábito difícil de romper. Si se encuentra en la misma situación, aquí le mostramos cómo patear su Facebook adicción en tu iPhone.

Desinstalar la aplicación

El primer paso (y esto es muy útil por sí solo) es eliminar el archivo oficial Facebook aplicación desde su teléfono. Si quieres acceder Facebook, puede utilizar el sitio para móviles. Esto hace que sea un poco más complicado abrir Facebook y comience a desplazarse automáticamente.

Para mucha gente, esto es todo lo que se necesita. Ese pequeño paso adicional es un obstáculo suficiente que solo usan Facebook cuando quieran. El sitio web también es un poco más lento que la aplicación, lo que hace que la experiencia sea aún menos gratificante. Si, como yo, esto no es suficiente, sigue leyendo.

Configurar un límite de tiempo de pantalla

En iOS 12, Apple agregó Screen Time: una función que rastrea cuánto tiempo pasas usando diferentes aplicaciones. También puede usarlo para establecer límites sobre la cantidad de tiempo que puede dedicar a las redes sociales en general o simplemente a usar Facebook.

Si solo quiere dedicar un poco menos de tiempo a Facebook—Y funciona tanto con la aplicación como con el sitio web—, entonces puede establecer un límite de tiempo de pantalla. Screen Time te avisará cuando recibas close hasta su límite y, una vez que lo alcanza, le impide abrir la aplicación o visitar el sitio web, aunque puede evitarlo con solo tocar Ignorar límite. Por lo tanto, es posible que no rompa tu adicción, pero al menos te hará más consciente de cuánto tiempo le dedicas.

Cómo usar y configurar el tiempo de pantalla en su iPhone o iPad

Mata el suministro de noticias

El paso final, si realmente desea evitar desplazarse sin pensar a través de su News Feed, es eliminarlo por completo. La aplicación gratuita Feedless utiliza las funciones de bloqueo de contenido de iOS para ocultar el suministro de noticias por completo Facebooksitio web. Aún puede publicar estados, verificar notificaciones y hacer todo lo demás: simplemente no puede desplazarse sin pensar. (Nota: Feedless también puede bloquear su Instagram y Twitter feeds en Safari por $ 0,99 / mes).

Para configurarlo, descargar Feedless de la App Store. Vaya a Configuración> Safari> Bloqueadores de contenido y habilite Feedless.

Ahora, cuando visites Facebook en Safari, no verá ninguna publicación en la sección de noticias. Si lo desea, puede desactivarlo, pero eso significa ceder.

Romper cualquier adicción es difícil, y una Facebook uno no es una excepción. Al usar una combinación del sitio web, Screen Time y Feedless, me las arreglé para dejar mi hábito. Usted también puede.

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