Cómo medir la frecuencia respiratoria durante el sueño en Apple Watch y mantenerse saludable

Los relojes Apple ya no son solo relojes inteligentes. Apple sigue actualizando Apple Watch para convertirlo en un dispositivo de monitoreo de salud durante todo el día para su bienestar físico y mental. Su Apple Watch ahora puede incluso medir la frecuencia respiratoria durante el sueño y decirle si tiene una frecuencia respiratoria saludable. Incluso si esto puede parecer innecesario para usted, siga leyendo para saber por qué debe verificar su frecuencia respiratoria durante el sueño en Apple Watch.

Veamos qué es la medida de frecuencia respiratoria de Apple Watch y cómo usarla en tu vida diaria.

Contenido

  1. ¿Qué es la medida de frecuencia respiratoria de Apple Watch?
  2. ¿Puede Apple Watch medir la frecuencia respiratoria siempre?
  3. ¿Es la frecuencia respiratoria durante el sueño lo mismo que el nivel de oxígeno en la sangre?
  4. Cómo habilitar la frecuencia respiratoria durante el sueño en Apple Watch
  5. Cómo encontrar su frecuencia respiratoria durante el sueño en Apple Watch o iPhone
  6. Comprensión de los datos de frecuencia respiratoria durante el sueño en la aplicación de salud
  7. Cómo compartir sus datos de frecuencia respiratoria durante el sueño con su médico

Descargo de responsabilidad: Es posible que Apple Watch no sea tan preciso como los dispositivos médicos certificados para calcular siempre la frecuencia respiratoria. No recomendamos realizar ninguna acción en base a los resultados sin consultar a un médico o experto certificado en los mismos. Si encuentra alguna lectura anormal con la medición de la frecuencia respiratoria en Apple Watch, consulte con un médico y evite cualquier tipo de autotratamiento.

¿Qué es la medida de frecuencia respiratoria de Apple Watch?

El nuevo watchOS 8 llega al Apple Watch Series 3 o modelos más nuevos (Series 4, 5, 6, SE) con un montón de características. La nueva medición de la frecuencia respiratoria durante el sueño está disponible en todos los modelos de Apple Watch compatibles. Entonces, ¿qué es la medida respiratoria para dormir del Apple Watch?

En palabras simples, Apple Watch calculará la cantidad de veces que respiras mientras duermes. Pero ¿Por qué es importante? Muchos trastornos del sueño, la apnea del sueño, la EPOC, el asma y muchas otras enfermedades están relacionadas con la frecuencia respiratoria durante el sueño.

Medir su frecuencia respiratoria diaria y monitorearla le permitirá identificar cualquier anomalía en la respiración mientras duerme. El diagnóstico temprano con la ayuda de la frecuencia respiratoria de Apple Watch le permite prevenir cualquier riesgo de lesión o muerte súbita.

¿Puede Apple Watch medir la frecuencia respiratoria siempre?

La medida de la frecuencia respiratoria del Apple Watch, a diferencia de la medida de la frecuencia cardíaca, no es una función permanente. A partir de ahora, la medición de la frecuencia respiratoria del Apple Watch solo funciona mientras duermes. Apple ha limitado la función al tiempo de dormir solo debido a muchas razones como, por ejemplo,

  • La anomalía en la frecuencia respiratoria mientras está activo se puede identificar fácilmente y puede actuar con rapidez. Mientras duerme, Apple Watch hará el trabajo por usted.
  • Medir la frecuencia respiratoria durante todo el día cuesta una gran parte de la carga de la batería y dará como resultado un rendimiento deficiente de la batería de su Apple Watch.

Dicho esto, Apple decidió que es mejor mantener la medida de la frecuencia respiratoria del Apple Watch solo durante el sueño. Por lo tanto, la medición de la frecuencia respiratoria de Apple Watch funciona solo mientras duerme, y no durante todo el día.

¿Es la frecuencia respiratoria durante el sueño lo mismo que el nivel de oxígeno en la sangre?

Dado que la respiración implica “oxígeno”, probablemente se confundirá con la medición de SpO2 del Apple Watch Series 6. Pero ambos son diferentes (pero correlacionados de alguna manera).

El Apple Watch Sleeping Respiratory Rate mide la cantidad de veces que respiras en un minuto. Esa es solo la “tasa” de su respiración dentro y fuera. Por otro lado, el Nivel de Oxígeno en Sangre o SpO2 define la concentración de oxígeno en tu sangre. Esto solo denota la capacidad de oxígeno que las células sanguíneas pueden transportar hacia sus tejidos y órganos.

Para aclarar las cosas, aquí hay una tabla de comparación entre la frecuencia respiratoria, el nivel de oxígeno en la sangre y la frecuencia cardíaca.

La medida Descripción Unidad
La frecuencia respiratoria Tasa de respiración en un minuto rpm
Nivel de oxígeno en sangre Saturación de oxígeno en sangre %
Ritmo cardiaco Número de latidos del corazón en un minuto bpm

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Cómo habilitar la frecuencia respiratoria durante el sueño en Apple Watch

Ahora ya sabe lo que hace la medición de la frecuencia respiratoria del Apple Watch. Te ayudará a medir tu ritmo respiratorio y encontrar si hay alguna anomalía en tu respiración mientras duermes. Puede habilitar fácilmente la frecuencia respiratoria durante el sueño en Apple Watch si su reloj se ejecuta en watchOS 8 o posterior.

Primero, debe asegurarse de que su Apple Watch esté actualizado. Consulte nuestra guía para actualizar Apple Watch a la última actualización de software de watchOS.

Ahora, debe habilitar el seguimiento del sueño en Apple Watch para comenzar a usar la medida de la frecuencia respiratoria durante el sueño. Para eso, abra la aplicación Watch en su iPhone.

Desde el Mi reloj pestaña, desplácese hacia abajo y vaya a Dormir ajustes.

En la siguiente pantalla, active “ Seguimiento del sueño con Apple Watch .” Ya has terminado. No hay cambio manual para medir la frecuencia respiratoria durante el sueño. Si su seguimiento del sueño con Apple Watch está activado, también medirá automáticamente su frecuencia respiratoria.

Después de habilitar el seguimiento del sueño y el seguimiento de la frecuencia respiratoria en Apple Watch, ahora puede usar Apple Watch en la cama. Comenzará automáticamente a calcular su tiempo de sueño, frecuencia respiratoria y más cuando se duerma.

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Cómo encontrar su frecuencia respiratoria durante el sueño en Apple Watch o iPhone

Todos sus datos de salud se almacenan en la aplicación Health de su iPhone. Aunque su Apple Watch puede mostrar los datos de sueño, todavía no hay datos de frecuencia respiratoria. De hecho, puede buscarlo desde la aplicación Salud en su iPhone.

Una vez que abra la aplicación Salud en su iPhone, busque el “ Frecuencia respiratoria: Sueño ” tarjeta debajo de la Resumen pestaña.

En caso de que no encuentre el resumen de la frecuencia respiratoria, vaya a Explorar pestaña desde abajo. Toque en el “ Respiratorio opción ” en la pantalla.

Seleccione La frecuencia respiratoria desde la siguiente pantalla y listo. Puede ver un resumen de sus datos recientes de frecuencia respiratoria durante el sueño.

Para obtener más detalles sobre su frecuencia respiratoria durante el sueño, puede tocar el botón “Mostrar más datos de frecuencia respiratoria ” Enlace. Aparecerá una pantalla emergente donde podrá ver la frecuencia respiratoria durante el sueño por hora, día, semana, mes y año.

Comprensión de los datos de frecuencia respiratoria durante el sueño en la aplicación de salud

Eche un vistazo más de cerca al gráfico de frecuencia respiratoria durante el sueño y verá algunas cifras. Verá un número entre 10 y 20 que denota la frecuencia respiratoria mientras dormía. Entonces, ¿cómo entiendes y analizas los datos de frecuencia respiratoria de Apple Watch de la aplicación iPhone Health?

Puede seleccionar el gráfico “Día” y buscar los datos mínimos, máximos y promedio por hora. Si su frecuencia respiratoria promedio por hora es inferior a 12 o superior a 20, eso significa que tiene una frecuencia respiratoria anormal mientras duerme. Para un adulto saludable promedio, la frecuencia respiratoria durante el sueño debe estar entre 12-20 RPM . Los niños respiran en un rango entre 18 y 20 BrPM.

Si encuentra que su frecuencia respiratoria durante el sueño de Apple Watch es demasiado baja o demasiado alta, debe buscar inmediatamente el consejo de un experto o consultar a su médico. También puede traer su iPhone para mostrarles sus datos de sueño grabados.

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Cómo compartir sus datos de frecuencia respiratoria durante el sueño con su médico

Una vez que comience a registrar su frecuencia respiratoria durante el sueño, puede compartir fácilmente su información de salud con su médico. Si tiene algún problema de salud relacionado con su frecuencia respiratoria durante el sueño, puede compartir sus datos de frecuencia respiratoria desde la aplicación Salud en su iPhone.

Puede usar la pestaña Compartir en la aplicación iPhone Health para compartir su frecuencia respiratoria durante el sueño de Apple Watch con su médico. Consulte nuestra guía paso a paso para compartir la información de salud de su iPhone con su médico.

La frecuencia respiratoria durante el sueño de Apple Watch es una característica que salva vidas y lo convierte en un perfecto rastreador de salud durante todo el día. Justo en tu muñeca, ahora puedes echar un vistazo a tu frecuencia cardíaca, saturación de oxígeno en sangre, frecuencia respiratoria y mucho más con un Apple Watch. Espero que esta guía lo guíe a través de la configuración y el uso de los datos respiratorios de Apple Watch.

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