Cómo: realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit

Al intentar ponerse en forma, algo que se puede pasar por alto fácilmente es la calidad general del sueño. Su cuerpo necesita dormir para recargarse y ayuda a mantener un estilo de vida saludable, no se puede negar. Afortunadamente, Google Fit puede ayudarlo a realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño sin tener que pasar por ningún obstáculo en el camino.

Uno de los nombres más importantes en el seguimiento del sueño en Google Play Store, Sleep as Android existe desde hace años y sigue siendo una de las aplicaciones más recomendadas de su tipo. Cuando combina Google Fit y el poder de seguimiento de Sleep como Android, tiene una manera de registrar y ver sus datos de sueño como nunca antes.

Paso 1: descarga Sleep como Android

Antes de que pueda comenzar a rastrear sus hábitos de sueño, deberá obtener la aplicación Sleep as Android de Play Store. Esta aplicación es de donde se tomarán sus datos iniciales de sueño, pero luego se transferirán a la aplicación Google Fit una vez que configure todo.

Paso 2: Descarga Google Fit

Ahora deberá instalar la aplicación Google Fit si aún no la tiene. Esta es esencialmente la aplicación central que almacenará toda su información de estado físico para un fácil acceso. A Google le gusta crear una sola aplicación que pueda hacerlo todo, como la aplicación Google Home para todos sus dispositivos inteligentes.

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit

Paso 3: Configura tu sueño como experiencia de Android

Ahora, abra la aplicación Sleep as Android y desplácese por la pantalla de bienvenida para familiarizarse con las funciones. También puede presionar el botón “Omitir” y saltar directamente a la página de inicio para comenzar de inmediato. Una vez que llegue a la pantalla principal, se le pedirá que configure una alarma para su hora de despertar.

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit

Presione el botón parpadeante “Establecer alarma” y seleccione un momento ideal para cuando planee despertarse por la mañana. Ahora, en la barra de búsqueda en la parte superior, busque “google fit”, luego toque la entrada debajo de “Servicios”. Toque “Google Fit”, luego toque “Permitir” para otorgar el permiso de actividad física. Ahora, puede seleccionar la cuenta de Google que usará para su aplicación Google Fit.

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit

Puede revisar los permisos que Sleep as Android obtendrá de su cuenta, pero luego toque el botón “Permitir” para aceptar la conexión entre las dos aplicaciones. Ahora, presiona “Subir a Cloud” para comenzar a sincronizar los datos de Sueño como Android con su cuenta de Google Fit. A partir de ahora, cada vez que registre nuevos datos de sueño, también se sincronizarán con Google Fit.

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
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Paso 4: Comience a monitorear su sueño

Ahora que tiene el vínculo entre Sleep as Android y Google Fit, está listo para probarlo usted mismo. Sleep as Android tiene muchas configuraciones y características que pueden parecer abrumadoras al principio, pero no tienes que jugar con ellas en absoluto. Puede usar los conceptos básicos para realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño y ver sus datos desde la aplicación Google Fit, por lo que no se siente obligado a profundizar demasiado.

Cuando llegue la hora de acostarse, abra Dormir como Android en la pantalla principal, asegúrese de que la configuración de la alarma se vea bien y luego presione el botón “Iniciar seguimiento del sueño”. Deberá dejar su teléfono a su lado para que pueda detectar cualquier movimiento o sonido y grabarlo con precisión.

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit

Una vez que se despierte por la mañana, tendrá que deslizar hacia arriba desde la sección “Detener y guardar” en la parte inferior y luego presionar el botón rojo para finalizar la sesión. Una vez que complete la sesión, podrá ver su gráfico de sueño, calificar su calidad de sueño e incluso agregar etiquetas o comentarios para ayudar a identificar ciertas situaciones de sueño.

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
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Paso 5: vea sus datos de sueño con Google Fit

Los datos que acaba de registrar ahora también se sincronizarán con su cuenta de Google Fit, por lo que puede abrir la aplicación Fit en la pantalla principal y consultar la sección “Dormir”. Alternativamente, si presiona la pestaña “Diario”, puede obtener una descripción general rápida de sus entradas de datos de sueño para un fácil acceso.

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit

Eso es todo lo que hay que hacer para realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño utilizando lo básico. Si desea ver los datos de sueño rápidamente, puede usar Google Fit, pero si va a sumergirse en detalles mucho más finos, querrá verificar con Sleep como Android. Ambas aplicaciones funcionan juntas para crear una experiencia única para el seguimiento de sus hábitos de sueño en función de sus necesidades. ¡Buena suerte!

Este artículo se produjo durante la cobertura especial anual de Salud y estado físico de Gadget Hacks. Lea toda la serie Salud y estado físico .

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