Cómo Spoke combina música y voz para un nuevo enfoque de la meditación

¿Alguna vez ha buscado su teléfono en medio de un día ajetreado para tomar un breve descanso, solo para terminar desplazándose sin pensar por las redes sociales una vez más? ¿Qué pasaría si hubiera una manera de tomarse unos minutos para relajarse y tranquilizar su mente?

Un momento de atención plena o meditación es la respuesta para muchos, pero es posible que haya encontrado formas más tradicionales de meditación que simplemente no le convienen. Ahí es donde SPOKE puede ayudar.

¿Qué es SPOKE?

SPOKE afirma que es la nueva generación de atención plena. Es una aplicación de meditación con una diferencia. Creado por un grupo de artistas musicales que trabajan con asesores científicos en Londres, Reino Unido, HABLÓ busca proporcionar meditaciones para amantes de la música que deseen mejorar su salud mental. Cada meditación, o “episodio”, presenta una combinación de música y palabras habladas para crear un estado relajado en el oyente. SPOKE afirma que escucharlos también puede aumentar su confianza y mejorar su mentalidad.

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Primeros pasos con SPOKE

Cuando abra SPOKE por primera vez, identificará su estado de ánimo actual en un gráfico. A continuación, responderá un par de preguntas simples sobre lo que lo trajo a la aplicación. Luego recibirá su experiencia de meditación personal para ese día, con una serie de “episodios” de meditación para aventurarse.

Explorando la meditación en SPOKE

Cada meditación comienza con unas pocas palabras de orientación, incluidos consejos para escuchar a través de auriculares para una experiencia más inmersiva.

Cuando comienzan los primeros latidos, la diferencia en el tono de meditar con Calm o la mayoría de las otras aplicaciones que ha probado es evidente al instante. SPOKE describe su experiencia sonora como “Lo-Fi Hip Hop, ritmos relajantes y sonidos ambientales del mundo”. Utiliza frecuencias curativas dentro de cada banda sonora. Agregue ritmos binaurales, sonidos 8D, ondas alfa y frecuencias Solfeggio, y obtendrá una experiencia compleja y en capas. Al principio, se siente más como una lista de reproducción de Spotify que como una meditación.

Luego comienzan las palabras, pronunciadas con acento inglés del sur de Londres. Esto también marca a SPOKE como diferente, ya que muchas aplicaciones de meditación populares están basadas en los EE. UU. El discurso es poético y lírico, y cada mensaje entregado es positivo y fresco. Puede close tus ojos como se recomienda o lee la letra en la interfaz de la aplicación.

Los episodios son cortos y, al final, una pantalla muestra las habilidades que has adquirido al finalizar. Adquirir habilidades desbloquea más episodios, lo que te anima a volver cada día.

Uso de la pestaña Explorar para navegar SPOKE

Aunque se le anima a completar su plan de meditación diario personalizado, también puede explorar las funciones de SPOKE utilizando el Explorar pestaña. Aquí puede elegir episodios por categoría, incluidos aquellos diseñados para ayudarlo a relajarse, motivarse o energizarse. Otros tipos incluyen instrumentales y meditaciones para dormir.

Puede guardar sus favoritos para un fácil acceso en una sección dedicada aquí.

Medita con tus artistas SPOKE favoritos

Otra forma de explorar el paisaje SPOKE es a través de la Artistas pestaña. Si ha disfrutado especialmente un episodio de un productor o artista específico, puede buscarlo aquí, leer un breve perfil o una entrevista y elegir escuchar más de sus grabaciones. Esta es una excelente manera de profundizar en la aplicación, encontrando inspiración en alguien cuya perspectiva admiras.

Vale la pena señalar que cada artista ha sido entrenado por neurocientíficos, psicólogos y terapeutas para que sus episodios sean lo más efectivos posible.

¿En qué se diferencia SPOKE de otras aplicaciones de meditación?

SPOKE tiene un enfoque diferente a la meditación de casi cualquier otra aplicación en el mercado. El contenido de cada episodio invita a la reflexión, la mezcla única de música y palabra hablada le da variedad a cada experiencia auditiva, y la banda sonora es realmente sorprendente. Hay más de siete horas de audio guiado, con adiciones regulares al catálogo, y todo es completamente gratis.

Si cree que apreciaría una forma de meditación más tradicional, consulte cómo aprovechar al máximo Headspace.

Vuelva a sintonizar su mente con Spoke

SPOKE tiene un mercado objetivo de personas que pueden sentirse desanimadas por las aplicaciones de meditación más tradicionales. Si siempre se ha alejado de la meditación, SPOKE puede ser su ruta de entrada a sus muchos beneficios.

Si está buscando otras formas de ser consciente, existen numerosas aplicaciones y podcasts a los que puede recurrir para relajarse y ser positivo.

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