Cómo superar la adicción a los teléfonos inteligentes

Cómo superar la adicción a los teléfonos inteligentes

En su mayoría, los usuarios que se vuelven adictos a veces quieren salir de la adicción en la que se han creado, pero se les hace muy difícil hacerlo. Entonces, es hora de superar la adicción a los teléfonos inteligentes siguiendo algunos de los consejos que lo ayudarán a pasar el tiempo en el mundo real en lugar de estar siempre allí en su mundo virtual de Android.

[dropcap]T[/dropcap]Este es el siglo XXI y la nueva era del mundo donde la mayoría de las obras están interrelacionadas con el mundo digital y los dispositivos digitales. Los teléfonos inteligentes se han convertido en parte de la vida de las personas ya que llevan información, herramientas integradas que pueden ayudarte de muchas maneras y todo lo que obtienes en un solo dispositivo. Puede jugar juegos, navegar por Internet, trabajar con muchas aplicaciones útiles, etc. Pero algunos usuarios solo usan los teléfonos inteligentes con fines de entretenimiento y, al hacerlo, también se vuelven adictos a estas funciones. En su mayoría, los usuarios que se vuelven adictos a veces quieren salir de la adicción en la que se han creado, pero se les hace muy difícil hacerlo. Aquí, en este artículo, le informaremos sobre algunas formas de cómo puede salir de la adicción a los teléfonos inteligentes y vivir la vida natural. Siga los métodos que se detallan a continuación y nunca más usará en exceso su teléfono inteligente.

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Cómo superar la adicción a los teléfonos inteligentes

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#1 Desactiva las notificaciones


#2 Eliminar aplicaciones de redes sociales


#3 Desinstalar aplicaciones no utilizadas


#4 Use la aplicación Checky para verificar la usabilidad de su teléfono


#5 No ponga ningún medio en su teléfono inteligente


#6 Establezca límites particulares para su uso de Android


#7 Restrinja el uso del teléfono en ciertos momentos


#8 Silenciar los chats grupales


#9 Pon tu teléfono en modo avión mientras te vas a la cama


# 10 Use el despertador tradicional en lugar del teléfono inteligente


# 11 Use el reloj en lugar del teléfono inteligente para verificar la hora


#12 Comienza a practicar la respiración profunda


#13 Adopta un nuevo pasatiempo

Estas son las cosas que se indican a continuación que puede hacer para superar la adicción a los teléfonos inteligentes, solo consúltelas todas y superará la adicción a estos dispositivos inteligentes.

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#1 Desactiva las notificaciones

Desactivar las notificaciones

Es posible que no sepan que la mayoría de las veces usamos o nos sentimos atraídos por nuestro teléfono inteligente cada vez que recibimos una notificación nueva. Esto podría hacerse desde cualquier red social que esté utilizando o puede ser cualquier anuncio o algún mensaje, etc. Se siente atraído hacia su teléfono para verificar las notificaciones para detener esa atracción, debe deshabilitar las notificaciones en su dispositivo. Y hay algunas guías que pueden ser útiles.

  • Cómo obtener notificaciones de Android directamente en su PC
  • Cómo deshabilitar todas las notificaciones de aplicaciones en Android

#2 Eliminar aplicaciones de redes sociales

Eliminar aplicaciones de redes sociales Eliminar aplicaciones de redes sociales

Lo más adictivo son las redes sociales que te obligan mentalmente a revisar tu dispositivo una y otra vez. Normalmente, una persona revisa su Android entre 25 y 100 veces al día para verificar sus actividades en las redes sociales. Entonces, es mejor eliminar todas estas aplicaciones de su dispositivo y esto reducirá en gran medida su uso de Android.

  • Cómo bloquear aplicaciones particulares por un tiempo particular en Android

#3 Desinstalar aplicaciones no utilizadas

Desinstalar aplicaciones no utilizadas Desinstalar aplicaciones no utilizadas

Las aplicaciones son una gran fuente de atracción y también te vuelven adictivo si la aplicación que usas es de gran tipo. Estas aplicaciones solo están hechas con fines divertidos y no para ningún otro propósito, por lo que puede eliminarlas. Algunas aplicaciones de redes sociales también son excelentes generadoras de atención, por lo tanto, también debe eliminarlas todas de su dispositivo. Preferiblemente, debe mantener su dispositivo en la interfaz de usuario estándar y solo con todas las aplicaciones y funciones predeterminadas.

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#4 Use la aplicación Checky para verificar la usabilidad de su teléfono

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Al brindarle información sobre su hábito de verificar el teléfono, Checky lo ayuda a ser más consciente. ¡Esta conciencia puede ayudarlo a realizar cambios en el uso de su teléfono si siente que necesita hacer un cambio! También es divertido saber exactamente cuánto estás usando tu teléfono y comparar tus estadísticas con las de tus amigos. Así que prueba esto ahora.

#5 No ponga ningún medio en su teléfono inteligente

No ponga ningún medio en su teléfono inteligente No ponga ningún medio en su teléfono inteligente

Intente poner todos los medios en su computadora o usar su teléfono inteligente. La otra cosa que los usuarios usan principalmente en sus dispositivos es que a todos les gusta ver clips cortos, películas y escuchar música en sus dispositivos. Estos también son los principales generadores de atención de los usuarios de teléfonos inteligentes, por lo que debe eliminar todos los medios de su dispositivo.

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#6 Establezca límites particulares para su uso de Android

Establezca límites particulares para su uso de Android Establezca límites particulares para su uso de Android

Bueno, si eres adicto a tu Android, es posible que no te deshagas de la adicción, por lo que la mejor opción es establecer límites particulares para tu Android, de modo que solo puedas usarlo para eventos de un día en particular como:

Sin uso de teléfono a la hora de comer
Sin uso de teléfono en el baño.
Sin uso de teléfono en eventos sociales
Sin uso del teléfono durante las conversaciones en persona
Sin uso de teléfono en el dormitorio.

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#7 Restrinja el uso del teléfono en ciertos momentos

Restrinja el uso del teléfono en ciertos momentos Restrinja el uso del teléfono en ciertos momentos

Bueno, es posible que ya hayas puesto los límites para usar tu Android. Sin embargo, si puede establecer reglas estrictas para no usar el teléfono durante el almuerzo, o mientras lee o mira televisión, puede ayudarlo aún más. Esto puede parecer difícil al principio, pero con el tiempo le resultará más cómodo.

#8 Silenciar los chats grupales

Silenciar los chats grupales Silenciar los chats grupales

Los chats grupales probablemente obliguen a su mente a tomar su teléfono Android y esto puede durar un día completo. Así que mejor es silenciar los chats grupales de todas tus redes sociales eso es FacebookCaminata y Whatsapp etc. Así que prueba esto y te será de gran ayuda.

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#9 Pon tu teléfono en modo avión mientras te vas a la cama

Pon tu teléfono en modo avión mientras te vas a la cama Pon tu teléfono en modo avión mientras te vas a la cama

Su Android puede consumir fácilmente su período de descanso, ya que todavía puede haber muchas notificaciones que no pueden hacerlo dormir. Entonces, mejor es poner su dispositivo en modo Avión que lo ayudará a tener paz y descansar.

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# 10 Use el despertador tradicional en lugar del teléfono inteligente

Utilice el despertador tradicional en lugar del teléfono inteligente Utilice el despertador tradicional en lugar del teléfono inteligente

Hoy en día, casi todo el mundo depende de su dispositivo inteligente para despertarse por la mañana. Pero preferimos usar el despertador real que es el despertador tradicional para despertarse por la mañana.

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# 11 Use el reloj en lugar del teléfono inteligente para verificar la hora

Use el reloj en lugar del teléfono inteligente para verificar la hora Use el reloj en lugar del teléfono inteligente para verificar la hora

Mientras coloca su dispositivo para verificar la hora, ve muchas notificaciones y vuelve a comenzar a usar su dispositivo. Entonces, es mejor usar el reloj para verificar la hora en lugar de usar su teléfono inteligente.

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#12 Comienza a practicar la respiración profunda

Comienza a practicar la respiración profunda Comienza a practicar la respiración profunda

Bueno, la adicción a los teléfonos inteligentes es como el alcohol. Se vuelve un desafío controlar el impulso de revisar nuestro teléfono con frecuencia. Entonces, en este caso, necesitas tener un descanso mental. Para un descanso psicológico, respiraciones profundas donde close tus ojos durante 10 minutos te pueden ayudar mucho. Además, también tiene resultados positivos en el frente de la salud.

#13 Adopta un nuevo pasatiempo

Toma un nuevo pasatiempo Toma un nuevo pasatiempo

Bueno, si siente que es difícil deshacerse de su adicción a los teléfonos inteligentes, entonces puede dedicarse a un nuevo pasatiempo, como jugar al ajedrez, etc. para deshacerse de la adicción a los teléfonos inteligentes.

Estas son algunas de las cosas que puede hacer para salir de la adicción a los teléfonos inteligentes, pero recuerde que esto solo funcionará si no termina y vuelve a hacer los cambios anteriores. Mantenga su voluntad fuerte y trate de alejar su mente del teléfono inteligente y trate de disfrutar principalmente de la vida mundana. Además, trate de mantenerse alejado del teléfono inteligente tanto como pueda.

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