Crea tu propio retiro de bienestar con estas aplicaciones y sitios web

Viajes diseñados para ayudar a restaurar su bienestar mental, físico o espiritual, los retiros de bienestar han ganado popularidad. Pero si una escapada a uno de los hermosos resorts en Costa Rica o la costa de Amalfi no está en las cartas en este momento, puede disfrutar de una opción de bricolaje.

Cree su propia estadía relajante y reparadora con la ayuda de algunas aplicaciones y sitios web simples. He aquí un vistazo a algunos de los servicios comunes que se encuentran en los retiros y centros turísticos de bienestar, así como ideas sobre cómo recrearlos por su cuenta. Relajarse junto a la piscina, recibir un masaje e incluso clases suaves de yoga: todo está aquí.

1. Reserve una visita al spa

¿Hay algo que diga relajación como una visita al spa? En el Rancho La Puerto resort, por ejemplo, el generoso menú del spa incluye desde terapias holísticas hasta tratamientos corporales, así como varios tipos de masajes.

Tome una página de los profesionales y disfrute de servicios de spa similares en su hogar, oficina o casi en cualquier otro lugar con la aplicación Soothe: Wellness on Demand. Reserve masajes, cuidado de la piel, cortes de cabello, servicios de belleza y más en su propio tiempo.

Descarga la aplicación, selecciona el Reserve un servicio e ingrese su dirección. Obtendrá una lista de servicios disponibles para reservar cerca.

La disponibilidad de los servicios dependerá de su área, pero la aplicación se puede descargar gratis si quiere probarla.

Resulta que recibir un masaje puede ayudar a reducir el estrés, mejorar la circulación e incluso disminuir la presión arterial, según el Mayo Clinic. Es un placer increíble tanto para el cuerpo como para la mente, y puedes reservar uno en tu propia casa.

Descargar: Calmar: Bienestar a pedido para iOS | Androide (Gratis)

2. Relájate en la piscina

Invitados en el Carillón Miami Wellness Resort en Florida podrá disfrutar de un circuito de hidroterapia con Vitality Tub, así como de un Baño Terapéutico con Flotadores de Sal. Para muchos retiros de bienestar, sumergirse en el agua es una parte clave de la experiencia.

Para crear su propia forma de hidroterapia, alquile una piscina local por hora con la práctica aplicación Swimply. Ya sea que quieras nadar o simplemente relajarte un poco en el agua, esta aplicación te ayudará a encontrar una piscina fresca en muy poco tiempo.

Después de descargar la aplicación, ingrese su dirección para buscar piscinas cercanas. Navegue a través de los listados para ver las tarifas por hora, la cantidad de huéspedes que puede acomodar cada piscina y las comodidades adicionales, como tumbonas o sombrillas.

En algunos casos, también puede alquilar toallas, una parrilla, parlantes y otros equipos para amenizar su visita a la piscina. Si su anfitrión permite altavoces, considere transmitir un poco de ruido blanco y sonidos ambientales para preparar el ambiente en su retiro de bienestar.

Incluso hay un ícono que enumera las piscinas disponibles para alquilar en ese momento, en caso de que necesites un escape acuático en este momento.

Ya sea que nade solo o traiga a algunos amigos y familiares, un día en la piscina es una manera perfecta de llevar ejercicio y relajación a su estadía.

Descargar: Nadar por iOS | Androide (Gratis)

3. Disfruta de una clase de yoga o meditación

En el Sensei Lana’i Resort, el Programa de Bienestar Óptimo del resort incluye clases diarias de yoga y meditación. De hecho, el resort ofrece una sesión de meditación guiada diseñada para abordar específicamente sus propios desafíos como parte de su consultas de bienestar.

Los cursos de yoga y meditación a menudo son una parte integral de los retiros de bienestar, así que considere incluirlos también en su estadía. Incluso si eres nuevo en la práctica, es el momento perfecto para intentarlo.

Para una experiencia personalizada, programe una clase en persona o en línea con maestros expertos en yoga y meditación a través de la tomar lecciones sitio web. Explore los perfiles de los profesores hasta que encuentre uno que haga clic con usted, luego reserve una lección y disfrute de una clase adaptada a sus necesidades.

Si recién está comenzando, consulte las posturas de yoga para principiantes en YouTube. Te relajarás en la postura de un niño y el perro boca abajo en poco tiempo.

También hay algunos excelentes canales de meditación guiada en YouTube para ayudar a reducir el estrés, así como permitirle descansar y concentrarse. Con nada más que su teléfono (y tal vez un buen par de auriculares), puede convertir cualquier espacio en un refugio tranquilo.

4. Sumérjase en una comida nutritiva

La comida a menudo juega un papel importante en los retiros de bienestar. En El rancho en Malibú, por ejemplo, los huéspedes disfrutan de comidas orgánicas a base de plantas durante su estadía. Bistecs Portobello, lasaña de calabacín y un tazón de burrito son solo algunas de las ofertas.

Debido a que tantos resorts de bienestar ofrecen a sus huéspedes comidas saludables y nutritivas, su propio día de bienestar no debería ser diferente. Ya sea que te guste cocinar tus propias comidas deliciosas o prefieras dejar que alguien más se haga cargo de la cocina, hay muchas maneras de disfrutar de comidas increíbles.

Una opción es contratar a un chef personal para que cocine durante su estadía. El servicio contratar a un cocinero trae expertos culinarios directamente a usted. Haga clic en el Buscar un Cocinero banner en la página de inicio antes de ingresar su ciudad en el menú desplegable. La cena en casa de vacaciones es uno de los servicios que se ofrecen aquí, así que conéctese con un chef para crear su menú de bienestar ideal.

Alternativamente, cocine deliciosos alimentos a base de plantas con YouTube tutoriales de recetas Todo, desde curry hasta hamburguesas, está en esta lista, por lo que hay un plato que se adapta a las preferencias de todos.

Por último, siempre existe la opción de obtener la entrega de comestibles en línea desde algún lugar como Thrive Market o FreshDirect para facilitar aún más el abastecimiento de sus ingredientes. Como sea que lo haga, saboree cada bocado de su comida especial.

Descanse y recargue con un retiro de bienestar de bricolaje

A veces necesitas un descanso para descansar y recargar energías, pero una escapada no está en las cartas. En estos casos, puede crear su propio retiro de bienestar con la ayuda de algunas aplicaciones, sitios web y YouTube vídeos En poco tiempo, puede disfrutar de un masaje refrescante, un día de piscina, una sesión de yoga y una comida nutritiva.

Hacer tiempo para la relajación es muy importante para su bienestar mental y físico, así que sea creativo y haga unas vacaciones de bienestar.

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