Spire: el rastreador de actividad que calma

Hay tantos rastreadores de actividad y fitness diferentes en el mercado ahora, y la mayoría de ellos rastrean métricas similares como pasos y calorías quemadas. Aguja ($149.95) me llamó la atención al proporcionar una imagen más completa de la salud que rastrea cuándo estás tranquilo y concentrado en función de tu respiración. Tan importante como el ejercicio es para la salud, creo que el estrés hace aún más daño que la falta de movimiento. Spire lo ayuda a rastrear ambos y usa la aplicación Spire para devolverle la calma con meditaciones cortas que incluso puede hacer en el trabajo.

Spire me enseñó que estoy bastante tranquilo la mayor parte del tiempo. Spire está programado para notificarle cuando su respiración indique estrés o si debe respirar más profundo. Usé Spire durante una semana completa y de forma intermitente durante casi tres semanas, pero solo recibí una notificación para relajarme una vez. La aplicación Spire incluye meditaciones cortas que varían en el tiempo, siendo la más corta de solo 30 segundos. Descubrí que es una característica increíble e inusual, ya que pude hacer un “reinicio” rápido mientras estaba en el trabajo. Sin embargo, hubo momentos en los que me sentí estresado porque el Spire no se dio cuenta. Sospecho que mi respiración se mantuvo bastante estable, lo que quizás explica por qué Spire no notó el estrés. No puedo decir con seguridad. Pero creo que el dispositivo podría ser incluso mejor si leyera el pulso y también pudiera tener en cuenta esa métrica.

Spire rastrea tres áreas principales: Calma, Enfoque y Pasos. Puede establecer metas diarias personalizadas para cada área y ver cómo se completan a lo largo del día. Para mí, lo más genial fue ver cómo fluctuó mi día entre los tres. Para exampletendría múltiples rachas de concentración mientras estaba en el trabajo y un cambio notable hacia la calma durante las pausas para el almuerzo con rachas de actividad cuando iba del trabajo a casa y de regreso.

Spire tiene una estación de carga inalámbrica que también se ve hermosa. La aguja en sí es una forma de piedra pequeña que puedes enganchar a tus pantalones o al tirante del sostén. A diferencia de otros rastreadores que he usado, fue fácil olvidar que estaba usando Spire, algo que realmente aprecio. Sobre todo, creo que Spire promueve la atención plena, y creo que es un factor de salud subestimado. Cuando somos conscientes de nuestras emociones y estado de ánimo en el momento, podemos comenzar a cambiar cómo nos sentimos y hacia dónde divagan nuestras mentes. Spire no solo lo ayuda a reconocer patrones emocionales o mentales que le causan estrés, sino que la aplicación Spire también incluye ejercicios de respiración guiados y meditaciones cortas para ayudarlo a volver al centro. Espero ver más cambios en la industria del seguimiento hacia un enfoque holístico.

Ventajas:

  • Tres métricas de seguimiento: Calma, Concentración y Pasos.

  • Olvida fácilmente que lo llevas puesto.

  • Breves meditaciones y ejercicios de respiración para calmarse y concentrarse.

  • Carga sencilla e inalámbrica.

Contras:

  • No estoy convencido de que la respiración sea la única forma de medir los niveles de estrés. Creo que una combinación de respiración y frecuencia cardíaca llevaría a Spire al siguiente nivel.

Veredicto final:

Aguja proporciona un enfoque más holístico para el seguimiento de la actividad. Descubra los momentos de su día en los que está tranquilo, concentrado y activo creando más conciencia y atención a su bienestar general durante todo el día.

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