Use Apple Health para ver si sus auriculares son demasiado ruidosos cuando están conectados a su iPhone

Aunque la aplicación Health se enfoca principalmente en el estado físico, Apple ha agregado lentamente funciones para ayudar con otros aspectos del bienestar, incluida la audición. En iOS 13, ahora hay un rastreador de volumen de auriculares en Salud que monitorea los niveles de audio y le permite saber cuándo su música, podcast, película o cualquier otra cosa está demasiado alta.

De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), más de mil millones de adolescentes y adultos jóvenes corren el riesgo de perder la audición debido a la exposición prolongada a sonidos fuertes. Eso incluye el audio de esos auriculares conectados a su teléfono inteligente. Puede que no parezca un problema importante, pero el daño irreparable que puede sufrir su audición es algo que puede durar para siempre (a menos que se realicen procedimientos médicos), por lo que es esencial saber si está escuchando el audio de su iPhone de manera saludable. .

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Paso 1: agregue los niveles de sus auriculares a sus favoritos

Si nunca ha usado la aplicación Salud, es probable que toda la información sobre los niveles de audio de sus auriculares no esté disponible en la página de inicio de Resumen. Para agregar estas métricas a sus favoritos (para un acceso más fácil), toque “Editar” en la parte superior derecha debajo de su foto de perfil, luego presione el ícono de estrella junto a “Niveles de audio de los auriculares” en Audición.

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Paso 2: vea sus hábitos de escucha de auriculares

Ahora que los datos para los niveles de audio de sus auriculares existen en su panel Resumen, toque su cuadro debajo de Favoritos para ver más información. En la parte superior de la página hay un gráfico que muestra su exposición a varios niveles de audio de los auriculares, organizados por hora, día, semana (predeterminado), mes y año.

Si sus niveles de audio son generalmente buenos, verá un círculo verde con un OK al lado del indicador de exposición, lo que significa que todo estuvo por debajo de los 80 decibeles (dB). Si sus niveles de audio son dañinos, verá un triángulo amarillo con un ruido fuerte al lado que indica que ha superado repetidamente el umbral de 80 decibelios o que ha escuchado música u otro audio de hasta 74 decibeles durante un tiempo prolongado.

Es importante saber exactamente qué niveles de audio no son saludables para usted y cuánto tiempo debe estar escuchando si desea mantener una audición saludable. A continuación se muestra un desglose de los límites de exposición, que provienen directamente de la OMS:

  • 75 dB – 127 horas / 7 días
  • 80 dB – 40 horas / 7 días
  • 90 dB – 4 horas / 7 días
  • 100 dB – 24 minutos / 7 días
  • 110 dB – 2 minutos / 7 días
  • 120 dB – 14 segundos / 7 días

Ahora, volvamos a los niveles de audio de los auriculares.

Visualización del rango de decibelios para cada período

Debajo del gráfico, verá los niveles promedio de audio de los auriculares en decibelios, junto con la duración. Si toca las barras azules en el gráfico, puede ver conjuntos de datos más específicos, como el rango de niveles de audio de los auriculares en minutos, horas, etc.

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Visualización de los decibelios promedio para cada período

Toque “Exposición” debajo del gráfico para ver el promedio de los niveles de audio de sus auriculares para cualquier hora, día, semana, mes o año en el que se encuentre. Si ingresa a “Mostrar todos los filtros”, puede ver más detalles sobre los niveles de audio de sus auriculares, como promedios, niveles más recientes, rango de niveles y diferentes tipos de auriculares (p. ej., AirPods y EarPods).

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Paso 3: vea los aspectos destacados de los niveles de audio de los auriculares

Desplácese hacia abajo en la página principal “Niveles de audio de los auriculares” y es posible que vea una sección Destacados, que desglosa sus estadísticas y compara sus números actuales con los niveles de audio de los auriculares registrados anteriormente. Para examplepuede ver si el nivel promedio de audio de sus auriculares es más bajo o más alto en la semana actual en comparación con la semana pasada.

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Paso 4: Ver datos de auriculares más detallados

Si se desplaza hacia abajo en la página “Niveles de audio de los auriculares”, hay una opción para ver todos sus datos para obtener un alcance más completo de sus hábitos de escucha. Toque “Mostrar todos los datos” y verá todos los niveles de audio de sus auriculares grabados separados por día, siendo el número el promedio de ese día.

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Cada día, obtendrá un desglose adicional de los niveles de audio de sus auriculares, desglosado por hora del día, que le mostrará el dB más alto, así como la fecha y la hora. Si toca un punto de datos específico, puede obtener aún más información, incluida la hora de inicio y finalización de su escucha, fuentes de audio/medios, detalles del dispositivo y un desglose aún mayor de los niveles de audio de sus auriculares (en minutos y segundos) .

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Paso 5: Administre sus fuentes de datos y acceso

De vuelta en la página principal “Niveles de audio de los auriculares”, ubicada junto a la opción “Mostrar todos los datos”, encontrará la sección “Orígenes de datos y acceso”. Toque eso y le mostrará cualquier aplicación o estudio de investigación que tenga acceso a sus datos de niveles de audio. Además, en Fuentes de datos, enumera todos los dispositivos de los que toma lecturas, por lo que puede ver su iPhone, iPad, iPod touch, Apple Watch, etc. en la lista.

Toque “Editar” en la parte superior y podrá ajustar qué aplicaciones acceden a sus datos, así como el orden de prioridad de las fuentes que pueden registrar datos. Cualquiera que sea el dispositivo que aparezca en primer lugar, será el dispositivo principal que prevalecerá sobre otros dispositivos, en caso de que haya puntos de datos en conflicto. Asimismo, el segundo dispositivo puede cancelar las lecturas conflictivas del tercero, y así sucesivamente.

Conozco los niveles de audio de mis auriculares… ¿y ahora qué?

El volumen con el que escuchas tu música u otro audio no es toda la historia. También es la intensidad del sonido, que es la cantidad de energía del sonido en un espacio confinado. Es posible que escuche una canción a un volumen muy alto, pero si es solo durante unos segundos, es posible que no cause el mismo daño que si la escucha a un volumen más bajo durante un período más prolongado.

Según la OMS, “la exposición a sonidos por debajo de 80 dB no debería afectar su audición”, pero eso no significa que deba escuchar en ese rango de decibelios durante un período prolongado.

La exposición repetida y prolongada a sonidos fuertes puede provocar daños permanentes. Considere bajar el volumen cuando escuche audio a través de sus auriculares. Los niveles de sonido tan bajos como 74 dB pueden considerarse altos si está expuesto durante un tiempo suficiente.

– OMS

Lo mejor que puedes hacer es mantener el volumen bajo, limitar el tiempo que pasas escuchando música en tus auriculares, monitorear sus niveles de escucha , y esté atento a las advertencias de audiencia larga. Estos últimos pueden incluir dificultad para escuchar sonidos agudos (timbres, despertadores, etc.) y las voces de otras personas (especialmente por teléfono), así como para seguir conversaciones en ambientes ruidosos (restaurantes, bares, etc.).

Este artículo se produjo durante la cobertura especial anual de Salud y estado físico de Gadget Hacks. Lea toda la serie Salud y estado físico .

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