¿Vale la pena florecer? Probamos esta aplicación de salud mental para que no tengas que hacerlo

Si está activo en las redes sociales, es posible que haya visto anuncios de la aplicación Bloom. Sus anuncios afirman que es una herramienta para mejorar su salud mental o incluso para reemplazar a un terapeuta. Si tiene curiosidad acerca de esta herramienta, asegúrese de explorar esta revisión de la aplicación Bloom porque pasamos una semana con la aplicación para averiguar si realmente es buena.

¿Qué es la floración?

Bloom es una aplicación diseñada para reemplazar la necesidad de un terapeuta. Se basa en la Terapia Cognitiva Conductual o TCC. Bloom te ayuda a aprender a manejar enfermedades mentales como la depresión, la ansiedad y el TEPT. La aplicación Bloom no es gratuita. Necesita una suscripción, pero puede probarlo con una prueba gratuita.

Descargar: florecer para iOS (Se requiere suscripción, prueba gratuita disponible)

¿Cómo puede ayudar la aplicación Bloom?

Bloom ofrece varias funciones dentro de la aplicación que pueden ayudar a mejorar su bienestar mental. Es esencialmente una aplicación que lo educa sobre cómo mejorar su salud mental y desarrollar hábitos más saludables. También te enseña habilidades que puedes integrar en tu vida diaria.

La primera característica es el Check-in diario. Comienza calificando tu estado de ánimo en una escala del uno al cinco. Esto no es solo para recopilar datos para mostrar tus progresiones y regresiones, sino que te ayuda a definir tus emociones y lo que sientes actualmente. Etiquetar sus sentimientos es el primer paso en la TCC.

La app Bloom también ofrece una sección de Hábitos Diarios, con hábitos saludables que pueden ayudar a mejorar tu salud mental. Estos hábitos incluyen una cita inspiradora diaria, una práctica diaria de gratitud y una sección para agregar hábitos personalizados.

Puede crear hábitos diarios como un mantra personal, ejercicios de respiración o un desafío para sentirse bien para disfrutar Bloom todos los días. Puedes añadir hasta 10 hábitos en total. Iniciar sesión todos los días y completar estos hábitos diariamente puede ayudarlo a mejorar su bienestar mental paso a paso.

Terapia cognitiva conductual con Bloom

Si bien el rastreador de hábitos y la tabla de sentimientos son útiles, la característica principal de Bloom involucra sus cursos. Estos cursos brindan educación sobre TCC y enfermedades mentales. Todo lo que necesita hacer es ver un video y seguirlo para disfrutar del contenido de Bloom. Se le darán habilidades para practicar en tiempo real.

El video lo educará sobre por qué se siente de la manera en que se siente y le brindará información sobre su enfermedad mental. Luego, el video se detendrá y tendrá la oportunidad de practicar habilidades que han demostrado ser útiles. La mayoría de los cursos tardan menos de 15 minutos en completarse.

Después del video, puede practicar esas mismas habilidades en una situación del mundo real. Para example, en el apartado de alivio del pánico, aprenderás a contrarrestar un ataque de pánico con la respiración profunda. Luego, si experimenta uno en la vida real, puede usar esta misma habilidad para ayudar a controlarlo y recuperarse.

A medida que pasa el tiempo, comenzarás a practicar estas habilidades automáticamente cuando surjan emociones negativas. Si todo esto suena un poco complicado, no hay necesidad de preocuparse. Bloom ofrece un curso específicamente para principiantes, que es una excelente manera de comenzar. Este curso explica la ciencia detrás de la TCC y por qué funciona Bloom.

¿Vale la pena la aplicación Bloom?

Bloom es una aplicación basada en suscripción que cuesta $59.99 por su primer año o $14.49 por mes. Con este precio, podrías preguntarte si vale la pena. Si bien Bloom puede parecer costoso, es importante tener en cuenta que la terapia profesional puede costar más de $100 por semana.

Con Bloom, este costo se reduce considerablemente y puedes trabajar en mejorar tu salud mental desde casa. Si bien anuncia claramente que no puede reemplazar a un terapeuta, es increíblemente útil y tiene muchos beneficios por el precio.

Si todavía tiene curiosidad acerca de Bloom y si es adecuado para usted, considere usar la prueba gratuita de siete días. Este es tiempo más que suficiente para usar la aplicación a diario y ver si obtiene beneficios de ella.

Si desea suscribirse, registrarse para la suscripción anual es una gran oferta en comparación con el precio mensual. Si necesita cancelar, puede aprender cómo cancelar suscripciones en su iPhone con facilidad.

Mejora tu salud mental con Bloom

Bloom es una forma económica de mejorar su salud mental. Al usar ejercicios respaldados por la ciencia, Bloom puede ser un excelente complemento para la terapia o incluso una forma de reemplazar la terapia si no puede pagarla en este momento.

Con tantos cursos disponibles, puede estar seguro de encontrar algunos que aborden su situación específica. Si bien mejorar su salud mental puede parecer complicado, esta revisión de la aplicación Bloom CBT muestra que podría ser una herramienta útil para agregar estas habilidades a su vida diaria.

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