使用這些應用程序和網站創建您自己的健康療養院

旨在幫助您恢復精神、身體或精神健康的旅程,健康靜修會越來越受歡迎。 但是,如果現在無法前往哥斯達黎加或阿馬爾菲海岸的一個美麗度假村度假,您可以選擇 DIY 來犒勞自己。

借助一些簡單的應用程序和網站,打造您自己的輕鬆和寧靜的住宿體驗。 以下是健康療養勝地和度假村的一些常見設施,以及如何自行重建它們的想法。 在泳池邊放鬆,享受按摩,甚至是溫和的瑜伽課程 - 這一切都在這裡。

1. 預約水療中心

有什麼可以像去水療中心那樣放鬆的嗎? 在裡面 牧場拉波多 例如,度假村的水療中心豐富的菜單包括從整體療法到身體護理以及各種類型的按摩的所有內容。

使用 Soothe: Wellness on Demand 應用程序向專業人士學習並在家中、辦公室或幾乎任何其他地方享受類似的水療服務。 在您自己的時間預訂按摩、皮膚護理、理髮、美容服務等。

下載應用程序,選擇 預約服務 並輸入您的地址。 您將獲得可在附近預訂的服務列表。

服務的可用性取決於您所在的地區,但如果您想試用,可以免費下載該應用程序。

事實證明,按摩可以幫助減輕壓力,改善血液循環,甚至降低血壓。 梅奧診所. 這對身體和心靈來說都是一種難以置信的樂趣,您可以在自己的家中預訂。

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2. 在游泳池放鬆

客人在 Carillón Miami Wellness Resort 在佛羅里達州,您可以享受帶活力浴缸的水療循環,以及帶鹽漂浮的治療浴。對於許多健康靜修,浸泡在水中是體驗的關鍵部分。

要創建自己的水療形式,請使用方便的 Swimply 應用按小時租用當地游泳池。 無論您是想游泳還是只是在水中放鬆一下,這個應用程序都將幫助您立即找到一個涼爽的游泳池。

下載應用程序後,輸入您的地址以搜索附近的游泳池。 瀏覽列表以查看每小時費率、每個游泳池可容納的客人數量以及太陽椅或遮陽傘等額外設施。

在某些情況下,您還可以租用毛巾、烤架、揚聲器和其他設備,讓您的泳池之旅更加熱鬧。 如果您的主人允許使用揚聲器,請考慮廣播一些白噪聲和環境聲音,以在您的健康靜修處營造氣氛。

甚至還有一個圖標列出了當前可供出租的游泳池,以防您現在需要一個水上逃生。

無論您是獨自游泳還是與朋友和家人一起游泳,在泳池度過一天都是為您的住宿帶來鍛煉和放鬆的完美方式。

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3. 享受瑜伽或冥想課程

老師拉奈度假村,度假村的最佳健康計劃包括每日瑜伽和冥想課程。 事實上,度假村提供有指導的冥想課程,旨在專門解決其自身的挑戰,作為其一部分 健康諮詢.

瑜伽和冥想課程通常是健康靜修中不可或缺的一部分,因此請考慮在您的住宿中加入這些課程。 即使您是新手,現在也是嘗試的最佳時機。

如需個性化體驗,請通過 上課 網站。 瀏覽教師資料,直到找到與您有關的資料,然後預訂課程並享受根據您的需求量身定制的課程。

如果您剛剛開始,請在 YouTube 上查看適合初學者的瑜伽姿勢。 您將立即以孩子的姿勢和向下的狗放鬆。

YouTube 上還有一些很棒的冥想指導頻道,可以幫助您減輕壓力,讓您休息和集中註意力。 只需您的手機(也許還有一副好耳機),您就可以將任何空間變成一個寧靜的避風港。

4. 吃一頓營養豐富的飯菜

食物通常在健康靜修中扮演重要角色。 在 牧場 例如,在馬里布,客人在入住期間可以享用有機植物餐。 波多貝羅牛排、西葫蘆千層面和墨西哥捲餅碗只是其中的一小部分。

因為有如此多的健康度假村為客人提供健康營養的膳食,所以您自己的健康日應該也不例外。 無論您是喜歡自己做美味的飯菜,還是喜歡讓別人做飯,都有很多方法可以享受美味佳餚。

一種選擇是在您入住期間聘請私人廚師為您做飯。 服務 僱一個廚師 直接為您帶來烹飪專家。 點擊 找廚師 在下拉菜單中輸入您所在的城市之前,請先在主頁上顯示橫幅。 度假家庭用餐是這裡提供的服務之一,因此請與廚師聯繫,為您打造理想的健康菜單。

或者,使用 YouTube 食譜教程烹製美味的植物性食物。從咖哩到漢堡的所有食物都在此列表中,因此總有一道菜可以滿足每個人的喜好。

最後,始終可以選擇從 Thrive Market 或 FreshDirect 等地方獲得在線雜貨配送服務,讓您更輕鬆地採購食材。 無論您怎麼做,都要品嚐每一口您的特別餐點。

在 DIY 健康靜修處休息和充電

有時您需要休息一下以休息和充電,但度假並不在卡中。 在這些情況下,您可以藉助一些應用程序、網站和 YouTube 視頻創建自己的健康療養院。您可以立即享受清爽的按摩、泳池日、瑜伽課程和營養餐。

騰出時間放鬆對您的身心健康非常重要,因此請發揮創造力並享受健康假期。

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