如何:使用 Google Fit 追踪您的睡眠習慣

在嘗試塑身時,很容易被忽視的一件事是您的整體睡眠質量。 您的身體需要睡眠來充電,這有助於保持健康的生活方式,這一點不可否認。 幸運的是,Google Fit 可以幫助您跟踪自己的睡眠習慣,而不會遇到任何障礙。

Sleep as Android 是 Google Play 商店中睡眠追踪領域最知名的應用程序之一,已經存在多年,並且仍然是同類應用程序中最受推薦的應用程序之一。 當您將 Google Fit 與強大的睡眠跟踪功能(如 Android)結合使用時,您就可以以前所未有的方式記錄和查看您的睡眠數據。

第 1 步下載 Sleep as Android

在開始跟踪您的睡眠習慣之前,您需要從 Play 商店獲取 Sleep as Android 應用程序。 您的初始睡眠數據將從該應用程序中獲取,但一旦您設置好所有內容,這些數據就會傳輸到 Google Fit 應用程序。

第 2 步:下載 Google 健身

如果您還沒有安裝 Google Fit 應用程序,則現在需要安裝它。 這本質上是核心應用程序,它將存儲您所有的健身信息以便於訪問。 谷歌喜歡創建一個可以完成所有工作的單一應用程序,例如適用於所有智能設備的 Google Home 應用程序。

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit

第 3 步:將您的夢想設置為 Android 體驗

現在打開 Sleep as Android 應用程序並滾動瀏覽歡迎屏幕以熟悉這些功能。 您也可以按下“跳過”按鈕,直接跳轉到首頁,立即開始。 進入主屏幕後,系統會要求您設置起床時間的鬧鐘。

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit

按下閃爍的“設置鬧鐘”按鈕,然後選擇您計劃早上起床的理想時間。 現在,在頂部的搜索欄中,搜索“google fit”,然後點擊“服務”下的條目。 點擊“Google Fit”,然後點擊“允許”以授予健身權限。 現在,您可以選擇要用於 Google 健身應用程序的 Google 帳戶。

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit

您可以查看 Sleep as Android 將從您的帳戶獲得的權限,然後點擊“允許”按鈕以接受兩個應用程序之間的連接。 現在,點擊“上傳到雲端”開始將您的 Sleep as Android 數據與您的 Google Fit 帳戶同步。 從現在開始,每當您記錄新的睡眠數據時,它也會同步到 Google Fit。

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit

第 4 步:開始跟踪您的睡眠

既然您已將 Sleep as Android 與 Google Fit 聯繫起來,您就可以自己嘗試了。 Sleep as Android 有許多設置和功能,乍一看似乎讓人不知所措,但您根本不必費心使用它們。 您可以使用基礎知識來跟踪您的睡眠習慣並在 Google 健身應用程序中查看您的數據,這樣您就不會覺得有必要深入研究。

到了睡覺時間,在主屏幕上打開 Sleep as Android,確保鬧鐘設置正常,然後點擊“開始睡眠跟踪”按鈕。 您需要將手機放在身邊,以便它可以檢測到任何動作或聲音並準確記錄下來。

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit

早上醒來後,您必須從底部的“停止並保存”部分向上滑動,然後按紅色按鈕結束會話。 完成課程後,您將能夠查看您的睡眠圖表、評價您的睡眠質量,甚至可以添加標籤或評論以幫助識別某些睡眠情況。

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit

第 5 步:使用 Google Fit 查看您的睡眠數據

您剛剛記錄的數據現在也將同步到您的 Google Fit 帳戶,因此您可以在主屏幕上打開 Fit 應用程序並查看“睡眠”部分。 或者,如果您點擊“日記”選項卡,您可以快速概覽您的睡眠數據條目,以便於訪問。

Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit
Cómo realizar un seguimiento de sus hábitos de sueño con Google Fit

這就是使用基礎知識跟踪您的睡眠習慣所需的全部內容。 如果您想快速查看睡眠數據,可以使用 Google Fit,但如果您想深入了解更詳細的信息,則需要使用 Sleep as Android 查看。 這兩款應用程序協同工作,創造一種獨特的體驗,可以根據您的需要跟踪您的睡眠習慣。 祝你好運!

這篇文章是在 Gadget Hacks 的年度健康與健身特別報導期間製作的。閱讀整個健康與健身系列.

無需每月支付賬單即可確保連接安全. 得到一個終身訂閱一次性購買新的 VPN Unlimited 適用於您的所有設備小工具黑客商店不受區域限制地觀看 Hulu 或 Netflix,提高瀏覽公共網絡時的安全性等等。

立即購買(80% 折扣)>

其他值得一試的交易:

相關文章