通過這對 Freeletics 應用程序的訓練來增強您的營養和鍛煉

在生活中,有兩件事是必不可少的:您的健康和健身。 保持身體活躍和吃得好有很多好處,而且有了智能手機應用程序,生活、感覺和看起來最好的自己從未如此簡單。 這就是為什麼您應該下載和使用 Freeletics Fitness 和 Freeletics Nutrition 應用程序來幫助您成為最好的自己。

什麼是 Freeletics 健身?

使用 Freeletics Fitness 就像在您買不起真正的私人教練時在手機上鍛煉一樣。 忘記去健身房或購買昂貴的設備 - Freeletics Fitness 圍繞您可以訪問的內容和您的個人目標進行工作。

當您努力實現健身目標時,該應用程序會根據您的進度進行學習和調整。 如果您想使用該應用程序的所有功能,例如人工智能驅動的私人教練和心態課程,您需要註冊訂閱。 但是該應用程序確實提供了一些鍛煉和音頻課程,因此您可以在付款前熟悉它。

釋放:Freeletics 適用於iOS|安卓(免費,可訂閱)

社區提要和 Freeletics 挑戰

與志同道合的人一起鍛煉可以幫助您保持積極性和一致性。 這就是為什麼他社區食物和挑戰是 Freeletics Fitness 應用程序的重要功能。 在“社區”選項卡中,您可以自由地與社區分享您的成就、對帖子發表評論以及尋找要關注的新朋友。

不斷挑戰自己很重要。 否則,您如何推動自己並提高自己? 挑戰由運動員在 Freeletics Fitness 應用程序中創建,但您也可以選擇創建自己獨特的挑戰。 您所要做的就是在一致性或重複性挑戰之間做出選擇,選擇鍛煉或練習,選擇日期並開始工作。

Freeletics Fitness 培訓課程

Freeletics Fitness 應用程序的突出特點是個性化培訓課程。 您的數字教練根據您的喜好創建您的訓練計劃,您可以在必要時隨時修改它。 您可以參加幾次培訓旅行,每次都有不同的目標。

比如說他開始培訓計劃非常適合初學者,而開始跑步訓練計劃最適合那些想要跑步和燃燒卡路里的人。 每次完成培訓課程時,您都可以選擇向培訓師反饋您的表現,然後您的培訓計劃會相應調整。

更好的是,你可以觸摸合身 會議讓您的教練知道您當天的喜好,例如您是否沒有很多時間或無法使用設備。 此外,每個練習都有一個來自不同角度的演示視頻,以及包含的練習、排行榜和特定肌肉群的細分。

年度成果與進展

在 Freeletics Fitness 應用程序中,您可以在達到里程碑和掌握新技能時獲得各種徽章。 您可以通過點擊查看最近領取的徽章以及還需要收集的東西成就. 根據您的個人訓練歷程,您可以獲得技能進步、每周連續訓練等徽章。

另一方面,您可以在玩遊戲時跟踪各種進程進步. 這些包括您在某些練習中達到的里程碑,例如膝跳或俯臥撑。 請注意,出於安全原因,您的教練可能會阻止一些更困難的里程碑。

Freeletics 營養應用程序

與 Freeletics Fitness 一樣,Freeletics Nutrition 就像您身邊有一位專業的營養教練。 該應用程序提供大量美味食譜、個性化膳食計劃和方便的購物清單。

根據您的目標,無論您是想以健康的方式減肥還是增重,您的 Freeletics 營養教練都會為您制定所有計劃。 要訪問該應用程序的所有功能,包括營養教練,您需要註冊訂閱。

釋放:Freeletics 營養為iOS|安卓(免費,可訂閱)

Freeletics 營養教練

Freeletics Nutrition 應用程序的主要功能是數字營養教練。 只需回答幾個問題即可獲得您的個性化均衡飲食計劃。 一些問題包括您的目標、活動水平和飲食限制。 完成評估後,您就可以開始健康生活方式之旅了。

您定制的膳食計劃通常包括早餐、午餐、晚餐和小吃。 如果你想吃點不同的東西或者你沒有合適的原料,你可以改變每一種食譜,換成另一種同樣美味的食譜。 此外,您可以輸入當天的訓練活動,您的數字教練會為您推薦鍛煉後的零食。

自由營養食譜

食譜庫中有 300 多種食譜,您一定會找到自己喜歡的。 通過高級純素餐將您的烹飪技巧提升到一個新的水平,或者通過 15 分鐘的晚餐食譜放鬆一下。 你可以根據你的飲食、預算、你有多少時間和其他標準來過濾你的食譜搜索。

應用程序中的每個食譜都包括總卡路里、蛋白質、碳水化合物和脂肪的概述,以及有用成分的替代品。 所有食譜都附有精美的照片以及易於遵循的說明。 此外,您可以切換到烹飪模式以保持設備屏幕處於喚醒狀態,並確保在烹飪過程中沒有中斷。

Freeletics Nutrition 中的購物清單

Freeletics Nutrition 應用程序的另一個重要功能是集成的購物清單。 為每個食譜準備一份方便的清單是節省時間和避免在雜貨店漫無目的地閒逛的最佳方式。 玩添加到購物清單或點擊食譜上的購物車圖標,將配料添加到您的列表中。

添加完本週的所有食譜後,您可以在購物時勾選項目或刪除不再製作的任何食譜。 因此,扔掉您稱為雜貨清單的皺巴巴的紙,並使用 Freeletics 營養雜貨清單來簡化您的購物。

Freeletics Fitness 和 Freeletics Nutrition 應用程序可以為您做什麼

如果您不能或只是不想去健身房,Freeletics Fitness 是一款終極訓練應用程序。 Freeletics Nutrition 是一款出色的應用程序,可幫助您做出更健康的食物選擇。 雖然您無需付費即可下載和使用 Freeletics Nutrition 和 Freeletics Fitness 應用程序,但它們的免費內容是有限的。 要訪問包括培訓在內的所有主要功能,您需要支付訂閱費用。

但是,對於您在每個應用程序中獲得的內容,訂閱價格絕對值得。 此外,您可以在完全承諾訂閱之前嘗試免費試用這些應用程序。 總體而言,Freeletics Fitness 和 Freeletics Nutrition 是兩款完美結合的應用程序,可幫助您優先考慮健康飲食和良好的鍛煉習慣。

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